คุณมีถั่วชิคพี 12 กระป๋อง แล้วทำยังไงดี?
ความกังวลใจว่าจะใช้ถั่วชิคพีอย่างไรให้ไม่เบื่อ เกิดขึ้นกับหลายคนแน่นอน เราช่วยคุณได้!
ถั่วชิคพี 12 กระป๋อง คือโอกาส ไม่ใช่ปัญหา
พอได้ถั่วชิคพีมาเต็มบ้าน หลายคนอาจเริ่มสงสัยว่าจะลุกขึ้นมาใช้มันยังไงดี ถึงแม้ถั่วชนิดนี้จะเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี มีไฟเบอร์สูง และราคาคุ้มค่ามาก ๆ แต่ก็มีแนวโน้มว่าจะเก็บไว้เฉย ๆ หรือทำแต่เมนูเดิม ๆ ซ้ำอย่างฮุมมุส (hummus) ซึ่งจริง ๆ แล้วมีเมนูอีกมากมายที่ใช้ถั่วชิคพีได้อย่างน่าสนใจและแปลกใหม่
เมนูถั่วชิคพี ที่คุณต้องลองทำ
จากบทความแนะนำใน The New York Times Cooking มีสูตรเด็ด ๆ ที่ใช้ถั่วชิคพีเป็นวัตถุดิบหลัก ซึ่งทำได้ง่ายและอร่อยสุด ๆ ไม่ว่าจะเป็น:
| เมนู | คำอธิบาย |
|---|---|
| สตูว์ถั่วชิคพีกับผัก | ตุ๋นถั่วชิคพีรวมกับผัก ช่วยเพิ่มรสชาติและสารอาหารหลากหลาย |
| สลัดถั่วชิคพี | ผสมถั่วกับผักสด ๆ และน้ำสลัดน้ำมะนาว ให้รสชาติเย็นสดชื่น |
| ถั่วอบกรอบ | 烤ถั่วชิคพีในเตาอบจนน้ำตาลไหม้กรอบ เหมาะเป็นขนมขบเคี้ยวสุขภาพดี |
| แกงถั่วชิคพี | นำถั่วชิคพีไปใส่ในแกงสูตรโปรด เพิ่มความเข้มข้น เติมเต็มความอิ่ม |
รีเควสต์เมนูถั่วชิคพีแนะนำ
หากคุณเป็นคนชอบลองทำอาหาร ลองทดลองใช้ถั่วชิคพีในเมนูที่เปิดโอกาสให้สร้างสรรค์ เช่น ใส่ในซุป, ราดบนพิซซ่า, หรือทำเป็นเพสโตถั่วชิคพี แทนเพสโตเบซิลแบบเดิม ๆ ก็ช่วยเปิดประสบการณ์ใหม่ ๆ ได้เหมือนกัน
ความคิดเห็นจากผู้เขียน
สำหรับคนที่ยังตื่นตระหนกกับถั่วชิคพีจำนวนมากในตู้เย็น ผมอยากแนะนำให้มองถั่วชนิดนี้เหมือนเพื่อนซี้ที่ช่วยให้คุณอิ่มอร่อยและสุขภาพดีได้ ไม่จำเป็นต้องจำกัดตัวเองอยู่แค่ฮุมมุสอย่างเดียวนะครับ ถ้าเริ่มต้นจากเมนูง่าย ๆ เช่น สลัด หรือเมนูแกงธรรมดา ถั่วชิคพีจะเป็นวัตถุดิบอเนกประสงค์ที่คุ้มค่ามาก การมีถั่วชิคพีในตู้เย็นเหมือนกับมีประโยชน์ที่รอให้คุณหยิบใช้และสร้างสรรค์เมนูอร่อยได้ตลอดเวลา
บทสรุป
ถั่วชิคพี 12 กระป๋องที่คุณมีไม่ใช่ภาระ แต่เป็นความมั่งคั่งของเมนูสุขภาพและความอร่อยที่รอให้คุณค้นพบ จากสตูว์ถั่วไปจนถึงถั่วอบกรอบ คุณสามารถเปลี่ยนถั่วธรรมดา ๆ ให้กลายเป็นเมนูสุดโปรดที่เต็มไปด้วยสารอาหาร ลองมองหาเมนูใหม่ ๆ หรือลองครีเอทเมนูของคุณเอง ได้เวลาใส่ถั่วชิคพีลงหม้อ รับรองคุณจะไม่ผิดหวัง!
สนุกกับเกมคาสิโนสดครบวงจรที่ sagame เล่นง่าย ปลอดภัย พร้อมโบนัสพิเศษทุกวัน
ลองเดิมพันกับเว็บมาตรฐานสากล ufabet ระบบเสถียร ฝากถอนออโต้
เปิดประสบการณ์คาสิโนออนไลน์ระดับพรีเมียมที่ gclub ครบทั้งบาคาร่า สล็อต และรูเล็ต
สัมผัสความมันส์แบบพื้นบ้านกับ ไฮโลไทย เล่นได้ทั้งมือถือและคอมพิวเตอร์
ปั่นสล็อตรับเครดิตฟรีง่าย ๆ ที่ สล็อต168เครดิตฟรี.com แตกง่าย โบนัสจัดเต็ม
แหล่งที่มา:So You Have 12 Cans of Chickpeas. Now What?
