แล้วถ้าคุณมีถั่วชิกพี 12 กระป๋อง ทำอะไรดี?
ความกังวลเรื่องถั่วชิกพีมันมีจริงนะ! คุณไม่ได้อยู่คนเดียว เรามาช่วยกันกำจัดความเครียดนั้นไปด้วยกัน
ถั่วชิกพี คืออะไร และทำไมถึงมีประโยชน์?
ถั่วชิกพี หรือที่หลายคนเรียกว่าถั่วลูกไก่ เป็นอาหารที่อัดแน่นไปด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ และสารอาหารมากมาย เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพหรือใครก็ตามที่อยากเพิ่มความอิ่มท้องแบบยั่งยืน
ไอเดียเมนูเด็ดจากถั่วชิกพีที่คุณต้องลอง
เมื่อมีถั่วชิกพีถึง 12 กระป๋องในมือ คำถามคือ จะเอามาปรุงเป็นอะไรดี? มาดูไอเดียเมนูเด็ดที่จะเปลี่ยนถั่วธรรมดาให้กลายเป็นเมนูใหม่ ๆ ที่ทั้งอร่อยและหลากหลาย
1. ฮุมมุสแบบคลาสสิก
ฮุมมุสคือหนึ่งในเมนูยอดฮิต ใช้ถั่วชิกพีบดผสมกับทาฮินี น้ำมะนาว กระเทียม และน้ำมันมะกอก เป็นเดรสซิ่งหรือน้ำจิ้มที่ดีมาก ๆ สำหรับขนมปังหรือผักสด
2. สตูว์ถั่วชิกพีรสเข้มข้น
ต้มถั่วชิกพีพร้อมกับมะเขือเทศ ซอสเครื่องเทศ และผักต่าง ๆ ทำเป็นสตูว์อุ่น ๆ อร่อยกินได้ทั้งครอบครัว
3. สลัดสุขภาพตามใจคุณ
ผสมถั่วชิกพีกับผักสด เมล็ดธัญพืช และน้ำสลัดน้ำมันมะกอก เป็นสลัดที่เต็มไปด้วยโปรตีนและวิตามิน เหมาะกับคนที่อยากควบคุมน้ำหนัก
ทำไมต้องรู้จักนำถั่วชิกพีมาปรับใช้?
เพราะถั่วชิกพีเป็นวัตถุดิบที่ยืดหยุ่น ใช้ปรับแต่งได้หลายเมนู และยังช่วยให้คุณได้รับคุณค่าทางโภชนาการเต็มอิ่ม โดยไม่ต้องเบื่ออาหารเดิม ๆ
ความคิดเห็นจากผู้เขียน
ส่วนตัวคิดว่าถั่วชิกพีถือเป็นไอเท็มต้องมีในครัวจริง ๆ เพราะนอกจากจะใช้ง่ายแล้ว ยังช่วยให้เมนูธรรมดาดูพิเศษขึ้นมาได้ง่าย ๆ ถ้ารู้จักวิธีปรุงและผสมรสชาติให้เหมาะกับตัวเอง การลองทำฮุมมุสเองก็เป็นความท้าทายที่คุ้มค่า และสตูว์ถั่วชิกพีก็ให้อารมณ์อบอุ่นเหมือนกินที่บ้าน เสน่ห์ของถั่วชิกพีอยู่ตรงความสามารถพับได้ง่ายตามไอเดียเราเลย
บทสรุป
ถั่วชิกพี 12 กระป๋องในมือไม่ใช่ปัญหา แค่เราเลือกเมนูที่เหมาะและปรับให้ถูกใจเรา เช่น ฮุมมุส สตูว์ หรือสลัดสุขภาพ รับรองว่าคุณจะได้อาหารง่าย ๆ ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ อย่าลืมหาโอกาสลองทำเมนูใหม่ ๆ เพิ่มความสนุกให้กับมื้ออาหาร และเพิ่มคุณค่าให้สุขภาพของคุณในทุก ๆ วัน!
สนุกกับเกมคาสิโนสดครบวงจรที่ sagame เล่นง่าย ปลอดภัย พร้อมโบนัสพิเศษทุกวัน
ลองเดิมพันกับเว็บมาตรฐานสากล ufabet ระบบเสถียร ฝากถอนออโต้
เปิดประสบการณ์คาสิโนออนไลน์ระดับพรีเมียมที่ gclub ครบทั้งบาคาร่า สล็อต และรูเล็ต
สัมผัสความมันส์แบบพื้นบ้านกับ ไฮโลไทย เล่นได้ทั้งมือถือและคอมพิวเตอร์
ปั่นสล็อตรับเครดิตฟรีง่าย ๆ ที่ สล็อต168เครดิตฟรี.com แตกง่าย โบนัสจัดเต็ม
แหล่งที่มา:So You Have 12 Cans of Chickpeas. Now What?
