คุณมีถั่วชิกพี 12 กระป๋องอยู่ล่ะ ทีนี้ก้าวต่อไปคืออะไร?
“ถั่วชิกพีเยอะไป ทำยังไงดี?” อาการกังวลกับถั่วชิกพีมีจริง และเราพร้อมช่วยคุณจัดการเรื่องนี้
ถั่วชิกพีคืออะไร และทำไมถึงต้องมีมากขนาดนี้?
ถั่วชิกพี หรือถั่วลูกไก่ เป็นแหล่งโปรตีนไฟเบอร์ชั้นยอดที่หลายคนเลือกเก็บไว้ในครัว ไม่ว่าจะเป็นสายวีแกน หรือต้องการเพิ่มโปรตีนในมื้ออาหาร แต่พอกระป๋องถั่วชิกพีสะสมเยอะเกินไป เราก็เริ่มสงสัยว่าจะเอามันไปทำอะไรดี
สูตรเด็ด ๆ ที่ช่วยเปลี่ยนถั่วชิกพีกระป๋องธรรมดาของคุณให้น่ากินขึ้น
ไม่ว่าคุณจะอยากทำฮัมมัสเนื้อละเอียด โรสต์ถั่วชิกพียาง ๆ กรอบ ๆ หรือจะใช้เป็นส่วนผสมในสตูว์ ตุ๋น และสลัด เรามีสูตรเด็ดที่ช่วยเปลี่ยนถั่วชิกพี 12 กระป๋องของคุณให้เป็นเพื่อนแท้ในครัว
ทำฮัมมัสเองง่าย ๆ ที่บ้าน
ฮัมมัสเป็นซอสถั่วชิกพียอดฮิตที่ทำง่ายและเก็บไว้ได้หลายวัน แค่บดถั่วชิกพีกับน้ำมะนาว น้ำมันมะกอก กระเทียม และเกลือ แถมดีต่อสุขภาพสุด ๆ
ถั่วชิกพีอบกรอบ สแน็คสุดแซ่บ
นำถั่วชิกพีพอกเครื่องเทศที่ชอบ แล้วเข้าเตาอบจนกรอบ รับรองว่ากลายเป็นสแน็คที่ไม่เหมือนใคร แถมช่วยลดการกินขนมขบเคี้ยวแปรรูปด้วย
เพิ่มโปรตีนในสลัดและสตูว์
เติมถั่วชิกพีลงในสลัดสด ๆ หรือสตูว์เจอุ่น ๆ เป็นวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยเพิ่มความอิ่มท้องและคุณค่าทางโภชนาการ
ความคิดเห็นจากผู้เขียน
ในมุมมองของเราถั่วชิกพีไม่ใช่แค่ของกินทั่วไป แต่เป็นวัตถุดิบที่สามารถเปลี่ยนเมนูธรรมดาให้ปังขึ้นมาได้ หากคุณมีกระป๋องถั่วชิกพีเต็มบ้าน ไม่ต้องกังวลไป! ลองเปิดใจทำเมนูใหม่ ๆ หรือแม้แต่ทดลองสูตรฮัมมัสและถั่วอบกรอบ คุณอาจจะเจอเมนูโปรดที่ไม่เคยคิดว่าจะชอบด้วยซ้ำ นอกจากได้สุขภาพดีแล้ว ยังได้สนุกกับการทำอาหารอีกด้วย อย่าลืมเก็บถั่วชิกพีเป็นไอเดียในครัว เพื่อไม่ให้ของหมดอายุไปฟรี ๆ นะ
บทสรุป
ถั่วชิกพี 12 กระป๋องไม่ใช่ปัญหา เพียงเลือกใช้สูตรอาหารที่เหมาะสม เช่น ฮัมมัส ถั่วอบกรอบ หรือเมนูสตูว์ง่าย ๆ คุณก็สามารถเปลี่ยนถั่วชิกพีจากของเก็บขยะมาเป็นวัตถุดิบหลักในเมนูสุขภาพได้เลย ท้าพิสูจน์สูตรเหล่านี้ที่บ้าน แล้วพบว่าชีวิตกับถั่วชิกพีนั้นสนุกและอร่อยกว่าที่คิด!
อยากค้นหาสูตรเด็ด ถั่วชิกพีแสนอร่อยเพิ่มอีกไหม? คลิกเลยที่ สูตรถั่วชิกพีจากนิวยอร์กไทม์ เพื่อเริ่มต้นสร้างสรรค์เมนูทันที!
สนุกกับเกมคาสิโนสดครบวงจรที่ sagame เล่นง่าย ปลอดภัย พร้อมโบนัสพิเศษทุกวัน
ลองเดิมพันกับเว็บมาตรฐานสากล ufabet ระบบเสถียร ฝากถอนออโต้
เปิดประสบการณ์คาสิโนออนไลน์ระดับพรีเมียมที่ gclub ครบทั้งบาคาร่า สล็อต และรูเล็ต
สัมผัสความมันส์แบบพื้นบ้านกับ ไฮโลไทย เล่นได้ทั้งมือถือและคอมพิวเตอร์
ปั่นสล็อตรับเครดิตฟรีง่าย ๆ ที่ สล็อต168เครดิตฟรี.com แตกง่าย โบนัสจัดเต็ม
แหล่งที่มา:So You Have 12 Cans of Chickpeas. Now What?
