Categories
อาหารนานาชาติ

ข้าวผัดสเปนซีฟู้ด เมนูข้าวสีสันสดใสที่ใครเห็นก็ต้องอยากชิม มาพร้อมกลิ่นหอมยั่วใจ ชวนหิวขั้นสุด 

ข้าวผัดสเปนซีฟู้ด

ใครที่สนใจเมนูอาหารใหม่ ๆ อยู่เสมอ แล้วมองหาอาหารนานาชาติ ก็น่าจะพอคุ้นเคยกับเจ้าเมนู ข้าวผัดสเปนซีฟู้ด กันอยู่บ้าง ด้วยเป็นเมนูอาหารขึ้นชื่อขั้นสุด เห็นน้องคนนี้บนหน้าเมนู หรือเห็นโต๊ะไหนสั่งก็ต้องสนใจกันอย่างแน่นอน เพราะหน้าตายั่วใจไม่ไหว ทั้งสีสันที่ดูจัดจ้าน กับอาหารทะเลเรียงรายเต็มกระทะ บอกเลยว่าอดใจไม่ไหวอยากสั่งมาลองแน่นอน วันนี้เราจึงจะพาทุกคนไปดูเรื่องราวของเมนูข้าวผัดสเปนซีฟู้ดพร้อมแชร์วิธีการทำให้ด้วย เชฟคนไหนอยากได้เมนูใหม่ ๆ มาลองทำต้องลองเลยจ้า บอกเลยว่าไม่ผิดหวังแน่นอน 

พาส่องประวัติของ PAELLA หรือ ข้าวผัดสเปนซีฟู้ด เมนูอาหารยอดนิยมที่ใครไปสเปนก็ต้องลองชิม

ข้าวผัดสเปนซีฟู้ด

จริง ๆ แล้วเมนูปาเอญ่าหรือข้าวผัดสเปนซีฟู้ด ที่เราเรียก ๆ กันนี้ ไม่ใช้เมนูข้าวผัดแต่อย่างใด เพราะปาเอญ่าเป็นเมนูข้าวอบต่างหาก ข้าวผัดสเปนซีฟู้ด ประวัติ มีมานานมากแล้ว โดยมีการบอกเล่ากันมาว่าเจ้าข้าวผัดสเปนเป็นอาหารที่นิยมในหมู่ชาวไรชาวนาในเมืองวาเลนเซีย ทำโดยการนำข้าวมาตั้งไฟ ใส่เนื้อสัตว์ เครื่องเทศที่หาจากแถวนั้นได้ง่าย ๆ ลงไป เป็นเมนูที่รวดเร็วแบบไม่เปลืองเวลา ทำเสร็จก็สามารถทานกันในกระทะได้เลยไม่ต้องหาจานอะไรให้ลำบาก ทำให้เมนูกลายเป็นเมนูที่นิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ในสเปน จนหลายคนยกให้เป็นเมนูประจำชาติเลย

ข้าวผัดสเปนซีฟู้ด

ซึ่งเราของบอกว่าเจ้าข้าวผัดสเปน ซีฟู้ด รีวิว เขาแน่นหนาจริง ๆ เห็นได้ชัดเลยว่าเป็นเมนูที่มีคนสนใจกันเยอะสุด ใครที่ยังไม่เคยลอง เราก็อยากแนะนำว่าต้องลองเลยจ้า เป็นเมนู MUST TRY ที่ต้องลองให้ได้สักครั้งหนึ่งในชีวิต ถ้าได้แวะไปสเปนก็ควรไปลองแบบต้นตำรับ แต่ถ้ายังไม่มีโอกาสไปก็หาลอง หาทำกันเองก่อน

HOWTO รังสรรค์ ปาเอญ่า วิธีทำ ง่าย ๆ แต่อร่อยเกินต้าน มือใหม่ก็ลงครัวเองได้ ถ้าไม่เชื่อต้องพิสูจน์

สำหรับใครที่รอวิธีการทำ ข้าวผัดสเปน ซีฟู้ด อยู่ ตอนนี้ถึงเวลาของคุณแล้ว ตามไปดูกันเลยว่า ข้าวผัดสเปน อาหารนานาชาติเมนูนี้จะทำอย่างไร

ข้าวผัดสเปนซีฟู้ด

วัตถุดิบ

  1. ข้าวปาเอญ่า
  2. น้ำสต็อก
  3. อาหารทะเล
  4. น้ำมันมะกอก
  5. เกลือ
  6. พริกไทย
  7. มะเขือเทศหั่นลูกเต๋า
  8. หัวหอม
  9. กระเทียบสับละเอียด
  10. หญ้าฝรั่น
  11. ผักชีฝรั่งสับหยาบ
  12. โหระพาสับหยาบ
  13. พริกแดง
ข้าวผัดสเปนซีฟู้ด

วิธีทำ

  • ตั้งไฟ ใส่น้ำมันมะกอก ใส่อาหารทะเล พริกแดง โหระพา ผักชีฝรั่ง และลงไปผัดทุกอย่างให้เข้ากัน แล้วนำมาพักไว้
  • ตั้งไฟใส่น้ำมันมะกอก ใส่มะเขือเทศ และหัวหอมลงไปผัดให้เข้ากัน ใส่หญ้าฝรั่น โรยเกลือเล็กน้อย เติมน้ำสต็อก เร่งไฟ แล้วต้มทุกอย่างไว้ประมาณ 15 นาที หลังจากนั้นให้ใส่ข้าวปาเอญ่าลงไป พอข้าวเริ่มเดือดให้เบาไฟ
ข้าวผัดสเปนซีฟู้ด
  • นำส่วนผสมที่เราผัดไว้ตอนแรกมาผัดเข้าให้กับข้าว หลังจากนั้นก็ปิดไฟ ตกแต่งหน้าตาให้สวยงามตามความชอบ โรยหน้าด้วยพริกไทยเล็กน้อย เท่านี้ ข้าวผัดสเปนซีฟู้ดง่ายๆ ก็พร้อมเสิร์ฟแล้ว

อ่านบทความอื่นๆ:

สนับสนุนโดย:

https://midwestrailplan.org/ เว็บพนันมาแรง

Categories
อาหารนานาชาติ

คิมบับ ตามกระแสซีรีย์เกาหลี กับเมนูข้าวปั้นทานง่าย พกพาสะดวก เมนูเร่งด่วนพร้อมทานในทุกเมื่อ

คิมบับ หรือเมนูข้าวปั้นสไตล์กาหลี เป็นเมนูอาหารสุดเบสิคที่ไม่ว่าร้านอาหารเกาหลีร้านไหนก็ต้องมีให้สั่ง ด้วยไส้ที่มีหลากหลาย บวกข้าวนุ่ม ๆ ละมุนลิ้น ห่อสาหร่ายเกาหลี ทำให้ทานได้ง่าย ไม่มีเบื่อ ที่สำคัญทานคู่กับอะไรก็อร่อยอยู่ท้อง สาวกสายเกาหลี เกาใจชาวไทย ก็ต้องติดใจในรสชาติความอร่อยแบบเรียบง่ายเป็นธรรมดา ในบทความนี้เราจะพาทุกคนไปทำความรู้จักที่มาของเมนูแสนอร่อย พร้อมกับวิธีการทำที่มือใหม่ไม่มีประสบการณ์การเข้าครัวก็สามารถทำตามได้ง่าย ๆ

ทำความรู้จัก คิมบับ (Kimbap) เมนูข้าวปั้นห่อสาหร่ายสไตล์เกาหลี หลากหลายรสชาติที่ไม่ควรพลาดต้องลองเอง

คิมบับ

คิมบับหรือข้าวปั้นเกาหลี เป็นอีกหนึ่งเมนูตอบโจทย์สำหรับคนที่ชื่นชอบและหลงใหลไปกับรสชาติและวัฒนธรรม อาหารเกาหลี ได้เป็นอย่างดี แม้จะมีหน้าตาคล้าย California Roll ของญี่ปุ่น แต่เรื่องของรสชาติจะมีความโดดเด่นเป็นเอกลักษณ์ที่ไม่เหมือนใคร ตัวไส้มีให้เลือกหลากหลาย เปลี่ยนไปได้ตามความชอบของแต่ละคน เน้นเป็นวัตถุดิบที่ปรุงสุกแล้วอย่าง ทูน่า เนื้อหมูบาบีคิว เนื้อวัว ไข่ทอด รวมถึงพวกผัดผักที่ตัดเป็นเส้น ๆ ช่วยให้ห่อได้ง่าย ตัวข้าวหอมกลิ่นน้ำมันงา เข้ากันอย่างลงตัว

แบ่งปันวิธีการทำเมนูข้าวปั้นแสนง่าย คิมบับ สูตรคลาสสิค ทำตามได้ไม่ยาก อร่อยฟิน อิ่มเต็มคำได้ที่บ้าน

คิมบับเป็นเมนูที่ไม่มีสูตรการทำตายตัว เพราะการ ทําคิมบับ นั้นมักขึ้นอยู่กับความชื่นชอบส่วนบุคคล ที่จะออกแบบรสชาติสุดโปรดออกมายังไง ซึ่งแน่นอนว่าคุณสามารถเลือกวัตถุดิบได้ตามต้องการ ส่วนในสูตรที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ เป็นเพียงตัวอย่างตั้งต้นของรสชาติความอร่อย ที่สามารถนำไปปรับปรุงเป็นสูตรของตัวเองได้อย่างง่ายดาย

คิมบับ

วัตถุดิบในการทำ

– ฟักทอง 1 ซีก

– แครอท 1/2 หัว

– แฮม 4 แผ่น

– ปูอัด 6 ชิ้น

– ผักโขม 1 แพ็ค

– ข้าวหอมมะลิ/ข้าวญี่ปุ่น 1 ถ้วยพูน

– น้ำมันงา 3 ช้อนโต๊ะ

– สาหร่าย 2 แผ่น

– เกลือ 1- 2 ช้อนชา 

วิธีทําคิมบับเกาหลี

คิมบับ

– เริ่มต้นขั้นตอนแรกด้วยกรนำผักทั้งหมดมาผัดให้สุกพอประมาณ ปรุงรสด้วยเกลือเล็กน้อยให้มีรสชาติ แล้วตักขึ้นพักไว้

– นำแฮมและปูอัดลงไปทอดในกระทะพอให้สุก แล้วตักขึ้นมาพักไว้เช่นกัน

– ปรุงรสของข้าวปั้นด้วยน้ำมันงา งาขาว และเกลือ แล้วทำการคลุกเคล้าให้เข้ากัน จากนั้นพักไว้

คิมบับ

– ขั้นตอนต่อไปจะเป็นการห่อข้าวปั้น โดยนำสาหร่ายมาวางบนเสื่อห่อซูชิ แล้วตกข้าวที่พักไว้เกลี่ยให้ทั่วแผ่นสาหร่ายตามด้วยการวางเครื่องที่ผัดเตรียมไว้ทั้งหมดลงไป จากนั้นทำการม้วน แล้วใช้มีดหั่นให้พอดีคำ

อ่านบทความอื่นๆ:

สนับสนุนโดย:

https://sa-game.bet sagame พนันออนไลน์

Categories
อาหารนานาชาติ

สลัดหลวงพระบาง (LUANG PRABANG SALAD) อาหารลาวขึ้นชื่อของหลวงพระบาง ที่ไปแล้วต้องชิม

เป็นอีกหนึ่งอาหารลาวสุดอร่อยของเมืองหลวงพระบางเลยทีเดียวกับเมนูดังอย่าง สลัดหลวงพระบาง (LUANG PRABANG SALAD) ที่มาพร้อมกับรสชาติกลาง ๆ ซึ่งถูกปากทั้งคนตะวันตกและคนตะวันออกเลยทีเดียว โดยส่วนประกอบหลักหลักที่สำคัญของเมนูนี้ก็คือ ผักน้ำ ผักที่ขึ้นเองตามธรรมชาติริมธารน้ำไหล ที่ให้รสชาติดีเลยทีเดียวเมื่อคลุกเข้ากับน้ำสลัดใสสูตรหลวงพระบาง ที่โรยด้วยกระเทียมเจียวและถั่วลิสงคั่ว ซึ่งต้องบอกเลยว่าเรียกน้ำลายให้ดีมาก ๆ แถมรสชาติยังติดปากติดใจจนต้องหาสูตรอาหารกลับมาทำกินเองที่บ้านอีกด้วย และสำหรับใครที่ยังไม่เคยทานสลัดเมนูนี้ไม่ต้องกังวลใจเลยเพราะทำได้ง่าย ๆ จากครัวในบ้านนี่แหละ

สลัดหลวงพระบาง (Luang prabang salad) อาหารลาวอร่อย ๆ ที่ทำได้เองง่าย ๆ จากครัวในบ้าน

สลัดหลวงพระบาง

สำหรับเมนูอาหารลาวที่ขึ้นชื่อในรสชาติที่อร่อยและเป็นที่กล่าวกันในหมู่นักท่องเที่ยวมาก ๆ อย่าง สลัดหลวงพระบาง (LUANG PRABANG SALAD) นี้ ต้องบอกเลยว่าหากใครที่ไม่ได้เดินทางไปชิมเมนูต้นฉบับจริงก็สามารถทำทานเองได้ง่าย ๆ ที่บ้านได้เลย เพราะวัตถุดิบและเครื่องปรุงไม่ได้หากยากแถมน้ำสลัดยังทำได้ง่าย ๆ ได้รสตามปากของเราอีกด้วย ว่าแล้วดูส่วนผสมและวิธีทำการเลย 

วัตถุดิบ

  1. ผักน้ำ หรือ ผักกาดแก้ว
  2. มันแกว
  3. แตงกวา
  4. มะเขือเทศ
  5. ไข่ต้ม
  6. ผักกาดหอม
  7. หมูสับที่ลวกสุกแล้ว
  8. ถั่วลิสงคั่ว
  9. กระเทียมเจียว หอมแดงเจียว
สลัดหลวงพระบาง

ส่วนผสมน้ำสลัด

  1. น้ำร้อน 2 ช้อนโต๊ะ
  2. น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ
  3. ไข่แดงต้มสุก 2 ฟอง
  4. น้ำตาลทราย 3 ช้อนโต๊ะ
  5. น้ำมะนาวเขียว 4 ช้อนโต๊ะ 

วิธีทำน้ำสลัด

  1. ตั้งน้ำร้อนพอเดือด ใส่น้ำตาลทรายลงไป คนให้ละลาย ยกลงพักไว้ 
  2. บี้ไข่แดงให้ละเอียดแล้วนำไปผสมกับน้ำเชื่อมที่ได้จากข้อ 1 
  3. ปรุงรสด้วยน้ำปลา และน้ำมะนาวเขียว ปรับรสตามชอบ
สลัดหลวงพระบาง

วิธีปรุงรสสลัด 

  1. นำผักที่เตรียมไว้ คือ ผักน้ำ ผักกาดแก้ว ผักกาดหอม จัดใส่จาน ตามด้วยมะเขือเทศและแตงกวา เรียงด้วยไข่พร้อมหมูสับลวก
  2. โรยหอมแดงเจียว กระเทียมเจียว และถั่วลิสงคั่ว 
  3. ราดด้วยน้ำสลัดที่ผสมไว้ คลุกและรับประทานได้เลย 

เคล็ดลับความอร่อย 

สำหรับใครที่ชื่อชอบสลัดน้ำข้นเราแนะนำว่าบดถั่วลิสงให้ละเอียดแล้วนำไปผสมกับน้ำสลัดดูนะ รับรองรองความมันอร่อยของถั่วลิสงคั่วเพิ่มรสชาติของสลัดในอีกแบบได้ดีเลยทีเดียว

สลัดหลวงพระบาง

เพียงเท่านี้เราก็ได้อิ่มอร่อยกับสลัดหลวงพระบาง (LUANG PRABANG SALAD) อาหารลาวขึ้นชื่อของเมืองหลวงพระบาง สปป.ลาวแล้ว แถมยังได้รสน้ำสลัดที่ปรุงได้ถูกปากเราอีกด้วย ซึ่งต้องบอกเลยว่าสลัดสูตรนี้ให้รสเปรี้ยวอมหวานและมันอร่อยปากเลยทีเดียว แถมผักและสมุนไพรในจานยังให้ประโยชน์ต่อร่างกายมาก ๆ อีกด้วย

สูตรเด็ดความอร่อยที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

สลัดหลวงพระบาง

เห็นไหมว่าสลัดขึ้นชื่อของเมืองหลวงพระบางที่จัดเป็นเมนูอาหารลาวรสเด็ดของเพื่อนบ้านเราทำได้ไม่ยากเลย แถมยังให้รสชาติที่อร่อยตรงกับจริตการทานของเราได้ดีอีกด้วย ซึ่งจุดเด่นของสลัดหลวงพระบางที่น่าจะเป็นเสน่ห์ของเมนูนี้อย่างเห็นได้ชัดก็น่าจะเป็นส่วนของการผสมเครื่องปรุงที่เป็นสมุนไพรเข้าไปในตัวอาหารอย่าง กระเทียมเจียว ถั่วลิสงคั่ว ซึ่งตรงจุดนี้มันสามารถเพิ่มรสชาติความหอม มันให้กับอาหารได้มากเลยนั่นเองเมื่อมันผสมคลุกเคล้ากับน้ำสลัดเปรี้ยวอมหวาน และที่แน่ ๆ สำหรับเมนูสุขภาพจานนี้ยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพคนทานมาก ๆ อีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นคุณประโยชน์จากผัก โปรตีนจากไข่ คุณค่าอาหารจากเนื้อสัตว์ เป็นต้น แถมงานนี้สามารถพลิกแพลงเพิ่มเครื่องเคียงหรือเปลี่ยนเนื้อหมูสับเป็นกุ้งหรืออื่น ๆ ได้ตามใจชอบได้อีกด้วย เอาเป็นว่าทานก็อร่อย ลงมือทำก็สนุก 

สรุป

สลัดหลวงพระบาง

สำหรับใครที่อยากเปลี่ยนเมนูสลัดธรรมดา ๆ ที่คุ้นเคยบ้าง ลองลงครัวแล้วเอาสูตรอาหารลาวขึ้นชื่ออย่าง สลัดหลวงพระบาง (LUANG PRABANG SALAD) ไปโชว์ฝีมือดูสิ ไม่แน่อาจติดใจสูตรอาหารอร่อย ๆ ที่มาพร้อมกับคุณประโยชน์นี้เลยก็เป็นได้ 

อ่านบทความอื่นๆ:

สนับสนุนโดย:

https://sa-game.bet เว็บบาคาร่าออนไลน์

Categories
อาหารนานาชาติ

ลาบขม อาหารลาว – ไทยยอดนิยมพร้อมสูตรสุดแซบ

ลาบ จัดเป็นเมนู อาหารลาว ที่มีชื่อเสียงเมนูหนึ่งเลยทีเดียว ซึ่งเราจะพบเห็นได้บ่อยที่สุดในงานเทศกาลมงคลหรือเนื่องในโอกาศพิเศษต่าง ๆ อย่างเช่น ขึ้นบ้านใหม่ วันปีใหม่ หรือการพบปะญาติมิตรที่ห่างหายกันไปนาน นั่นเป็นเพราะชื่อที่เป็นมงคลของเมนูอาหารชนิดนี้ตามความเชื่อของคนลาวและคนไทยนั่นเอง และ ลาบขม ก็จัดเป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารยอดนิยมของคนลาวและคนไทยทางภาคเหนือที่นอกจากรสเครื่องเทสที่ผสมในเนื้อลาบแล้ว ความขมที่ปรุงรสด้วยการใส่ขี้เพี้ย หรือ ขี้อ่อน ๆ ที่อยู่ในลำไส้ หรือจากน้ำดี จากกระเพาะอาหารของวัว ควาย ก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งความอร่อยที่ได้รับความนิยมกันในหมู่ผู้ชายด้วย

ลาบขม อาหารลาว แซบ ๆ วิธีทำและสูตรลับความอร่อย

อาหารลาว

โดยทั่วไปแล้ว ลาบขม เป็นอาหารลาว – ไทย ที่นิยมรับประทานกันเป็นกลุ่ม และถูกจัดว่าเป็นหนึ่งในอาหารมงคลสำหรับเทศกาลสำคัญมาแต่ช้านาน ซึ่งมักจะทานรวมกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นต้น ซึ่งสำหรับเมนูอาหารชนิดนี้ก็ทำได้ไม่ยากเลยอีกด้วย ว่าแล้วเราไปดูวิธีทำและสูตรเด็ดเพิ่มความอร่อยกันเลย

วัตถุดิบและส่วนผสมสำหรับ ลาบขม 

  1. เนื้อวัวสด ประมาณ 1 กิโลกรัม (เนื้อวัวให้แล่เอาพังผืดออก)
  2. เครื่องในวัว มี ตับ ผ้าขี้ริ้ว ดอกจอก ไส้อ่อน รวมกัน ประมาณ ½ กิโลกรัม
  3. เพี้ยหรือขี้เพี้ย ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ
  4. เกลือป่น 2 ช้อนชา
  5. พริกคั่วป่น 2 ช้อนชา หรือใช้น้ำพริกลาบสำเร็จก็ได้
  6. ข้าวคั่วป่น 2 ช้อนโต๊ะ
  7. มะนาว 2 ลูก
  8. น้ำดี 2 ช้อนโต๊ะ
  9. น้ำปลาร้า 2 ช้อนโต๊ะ
  10.  ใบสะระแหน่ ผักชีฝรั่ง และ ต้นหอมซอย พอประมาณ
  11. เครื่องเคียงจำพวกผักสด มะเขือเปาะ กะหล่ำปลี ถั่วฝักยาว ยอดมะกอกอ่อน ยอดมะยมอ่อน พริกดอง เม็ดข่าดอง เป็นต้น
อาหารลาว

วิธีทำลาบขม 

  1. ล้างเนื้อวัวหรือควายให้สะอาด แล้วนำมาสับให้ละเอียด พักเตรียมไว้ในชาม
  2. ล้างเครื่องในให้สะอาดแล้วนำไปต้มในน้ำเดือด เติมเกลือเล็กน้อย พอสุกได้ที่และน้ำเริ่มงวดลงใส่น้ำปลาร้าลงไป ต้มต่ออีกประมาณ 5 นาที 
  3. หั่นเครื่องในที่ต้มสุกแล้วเป็นชิ้นบาง ๆ พอคำ พักไว้ในชาม
  4. สับข่าให้ละเอียดเตรียมไว้
  5. นำส่วนผสมเครื่องในหั่น ข่าสับ คลุกลงไปบนเนื้อสับที่พักเตรียมไว้ เติมพริมป่นหรือน้ำพริกลาบ น้ำปลา น้ำมะนาว คลุกเคล้าให้เข้า เพิ่มรสขมด้วยน้ำดีและ เพี้ย คนให้เข้ากันอีกรอบ ชิมและปรุงรสเพิ่มตามชอบ
  6. ตักใส่จานโรยในสะระแหน่ ต้นหอมและผักชีซอย เสริฟพร้อมเครื่องเคียงผักสด และข้าวเหนียว 

เรียบร้อยกับลาบขมดิบพร้อมเสริฟ ซึ่งหากใครที่ไม่ต้องการกินเนื้อดิบ ๆ ก็สามารถนำลาบขมดิบไปคั่วกับน้ำต้มเครื่องในก็จะได้ ลาบขมคั่วสุก ที่ทานได้อร่อยเช่นกันแถมยังปลอดภัยทางโภชนาการอีกด้วย 

คุณค่าทางโภชนาการ กับวิถีบ้าน ๆ แบบคนลาว-ไทย

อาหารลาว

สำหรับเมนูอาหารลาวแบบดิบ ๆ อย่างลาบขมข้างต้นนั้น สำหรับใครหลาย ๆ คนอาจให้ข้อสังเกตในเรื่องของโภชนาการและดูเป็นเรื่องที่แปลกอยู่ แต่สำหรับวิถีความเป็นอยู่แบบพื้นถิ่นกลับแสดงให้เห็นว่าเมนูอาหารชนิดนี้อยู่คู่กับวิถีชีวิตของคนลาวและคนไทยมาเนินนานนับแต่อดีตแถมยังได้รับความนิยมเรื่อยมาจนกระทั่งปัจจุบันเราก็ยังเห็นคนรุ่นใหม่ให้ความนิยมทานอยู่อีกด้วย แต่เพื่อสุขภาพแล้วก็อาจต้องระวังในเรื่องของการทานของดิบ ๆ อยู่สักหน่อยนั่นเอง ทั้งนี้หากมองในเรื่องคุณค่าทางโภชนการแล้ว ลาบขมคั่วสุก ให้คุณค่าทางอาหารได้อย่างดีไม่ว่าจะเป็นแหล่งโปรตีนจากเนื้อสัตว์ที่มีกรดอมิโนที่จะเป็นต่อร่างกายมนุษย์นั่นเอง

สรุป

อาหารลาว

ลาบขม ยังคงเป็นเมนูอาหารลาวยอดนิยมสำหรับคนลาวและคนไทยซึ่งพบเจอได้บ่อยครั้งตามโอกาสและเทศกาลสำคัญ ๆ หรือตามร้านอาหารต่าง ๆ ที่สามารถสั่งมารับประทานได้ สำหรับใครที่ไม่ได้ปรุงหรือเข้าครัวเองอาจต้องระวังสักนิดสำหรับเมนูลาบแบบดิบ ๆ ที่อาจปนเปื้อนเชื้อโรคและส่งผลต่อสุขภาพได้ ดังนั้น แนะนำให้หันมาบริโภคแบบสุก ๆ ดีกว่าเพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายที่อาจได้รับไม่ว่าจะเป็นพวกเชื้อโรคต่าง ๆ หรือแม้กระทั้งพยาธิที่อาจติดมาจากเนื้อดิบนั้น ๆ 

อ่านบทความอื่นๆ:

สนับสนุนโดย:

https://sa-game.bet เว็บพนันและคาสิโนออนไลน์ชั้นเลิศ

Categories
อาหารนานาชาติ

ลาบหมูหลวงน้ำทา อาหารลาว นัว ๆ กับสูตรแซบ ๆ ที่ทำเองได้ง่าย ๆ

ถ้าพูดถึงเมนู อาหารลาว เด่น ๆ ที่นอกเหนือจากส้มตำหรือตำบักหุ่งแล้วละก็ ลาบ จัดเป็นเมนูเด็ด ๆ ที่ได้รับความนิยมอย่างมากทั้งคนลาวและนักท่องเที่ยวต่างชาติ และสำหรับใครที่ได้เดินทางไปยังเมืองหลวงน้ำทามาแล้วล่ะก็ น่าจะประทับใจกับเมนูลาบหมูหลวงน้ำทารสอร่อยที่มาพร้อมกับผักคลุกเข้าไปกับลาบอย่างปลีกล้วยที่ให้รสชาติแปลกใหม่และอร่อยติดลิ้นแน่นอน ซึ่งวันนี้เราเก็บเอาสูตรอร่อย ๆ นี้มาฝากกันด้วย เผื่อใครอยากลงครัวโชว์ฝีมือให้หายคิดถึงเมนูต้นฉบับในมื้ออาหารพิเศษ ๆ กัน

ลาบหมูหลวงน้ำทา อาหารลาว นัว ๆ สูตรแซบแบบคนลาว

อาหารลาว

สำหรับลาบหมูอาหารลาวพื้นถิ่นหลวงน้ำทาตำรับนี้ ดูเผิน ๆ แล้วอาจคล้ายกับลาบอีสานของไทย แต่ก็ยังมีข้อแตกต่างกันอยู่เล็กน้อยโดยลาบอีสานของไทยมักจะปรุงรสเค็มด้วยน้ำปลาและไม่ใส่ผักอย่างปลีกล้วยคลุกลงไปกับลาบ แต่ทว่าในส่วนของลาบหมูหลวงน้ำทาจะปรุงรสด้วยน้ำปลาร้าและคลุกปลีกล้วยซอยลงไปในลาบด้วยนั้นเอง ฟังดูแล้วน่าสนุกใช่ใหม งั้นเรามาลงครัวทำลาบลาวสูตรหลวงน้ำทางกันเลย

วัตถุดิบและส่วนผสมสำหรับทำลาบหมูหลวงน้ำทา

  1. หมูสับละเอียด (เลือกหมูที่ไม่ติดมัน)
  2. กระเทียม
  3. ปลีกล้วย
  4. หอมแดง
  5. ข่า
  6. ผักไผ่
  7. ต้นหอมซอย
  8. สาระแหน่
  9. พริกขี้หนู
  10. พริกป่น
  11. น้ำปลาร้า
  12. มะนาว
  13. ข้าวคั่ว
อาหารลาว

วิธีทำลาบหมูหลวงน้ำทา 

  1. นำส่วนผสมเครื่องลาบ กระเทียม หอมแดง ข่า ผักไผ่ ต้นหอมซอย สาระแหน่ พริกขี้หนู มาซอยให้ละเอียด ใส่ชามพักไว้
  2. นำปลาร้าไปต้มไฟอ่อนจนเนื้อปลาร้ายุ่ยเป็นน้ำปลาร้า ยกลงแล้วพักไว้ 
  3. ล้างปลีกล้วยให้สะอาดแล้วนำมาแช่น้ำไว้ (ขั้นตอนนี้ถ้ายังไม่ได้นำมาคลุกเคล้าอย่าพึ่งยกปลีกล้วยออกจากน้ำเพราะจะทำให้ปลีกล้วยซีดคล้ำไม่น่ารับประทานได้)
  4. ตั้งกระทะน้ำมันไฟปานกลางพอร้อน ใส่กระเทียมสับลงไปผัดกับน้ำมันให้พอหอม จากนั้นนำหมูสับลงไปรวนให้สุก แล้วตักลงชามคลุกลาบ พักทิ้งไว้ให้เย็นลงสักเล็กน้อย 
  5. พอหมูเริ่มอุ่น ๆ ใส่เครื่องลาบที่สับเตรียมไว้ในข้อ 1 ลงไป ตามด้วยพริกป่น ปรุงรสด้วยน้ำปลาร้า น้ำมะนาว ชิมรสตามชอบ
  6. จากนั้นตักปลีกล้วยซอยออกจากน้ำ สะเด็ดน้ำให้แห้งแล้วนำไปคลุกกับลาบหมูข้างต้น ชิมรสปรับเพิ่มเครื่องปรุงตามชอบอีกครั้ง 
อาหารลาว

เพียงเท่านี้เราก็ได้ลาบหมูสูตรเด็ดจากเมืองหลวงน้ำทา ใส่จานพร้อมเสริฟกับข้าวเหนียวร้อน ๆ และเครื่องเคียงจำพวกผักสดพร้อมทานได้เลยในมื้ออาหารสุดพิเศษ แถมความอร่อยของเมนูอาหารลาวสูตรนี้ยังมาพร้อมกับคุณค่าทางโภชนาการที่ดีต่อร่างกายมาก ๆ อีกด้วย 

เคล็ดลับความอร่อยของ อาหารลาว เมนูนี้

เพิ่มรสละมุนลิ้นให้มากขึ้น ลองเอาเนื้อหมูบดและตับหมู คลุกเคล้าในน้ำมะขามเปียกดูสิ เพียงเท่านี้ก็จะได้เนื้อหมูและตับหมูที่นิ่มขึ้น เวลานำไปทำลาบหมูจะให้รสละมุนลิ้นไม่แข็งกระด้าง ทำให้อร่อยยิ่งขึ้นอีกด้วย

คุณค่าทางโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ

อาหารลาว

แน่นอนว่าอาหารลาวส่วนใหญ่ที่เราเห็นมักจะมาพร้อมกับเครื่องเคียงจำพวกผักสดที่ดีต่อสุขภาพ ตลอดจนเครื่องปรุง เครื่องเทศ และส่วนผสมของอาหารก็มากด้วยสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมาก ๆ อีกด้วย และในเมนูอร่อยอย่างลาบหมูหลวงน้ำทาก็เช่นกัน ที่นอกจากโปรตีนจากเนื้อหมูแล้ว ปลีกล้วยยังให้ธาตุเหล็กสูง ช่วยบำรุงเลือดและช่วยลดการอักเสบของร่างกายได้อีกด้วย นี่ยังมารวมสมุนไพรต่าง ๆ ที่อยู่ในเครื่องปรุงลาบอย่าง กระเทียม ปลีกล้วย หอมแดง ข่า ผักไผ่ ต้นหอมซอย สาระแหน่ พริกขี้หนู ซึ่งแต่ละสมุนไพรให้คุณประโยชน์ต่อร่างกายและดีต่อสุขภาพคนทานมาก ๆ เช่นกัน 

สรุป

ใครที่เคยลิ้มลองเมนูอาหารลาวอย่างลาบหมูหลวงน้ำทามาแล้วและเกิดติดใจอยากลองทำเองบ้าง ขั้นตอนและวิธีทำอาหารด้านบนไม่ยากแน่นอนในการสร้างสรรค์เมนูอร่อย ๆ สำหรับมื้ออาหารพิเศษ ๆ ที่ได้รสชาติถูกปากยิ่งกว่าสั่งซื้อมาทานซะอีกแถมยังได้สนุกกับเวลาว่าง ๆ ในครัวสุดรักอีกด้วย ว่าแล้วอย่าลืมเอาไปทำกันน่ะ 

อ่านบทความอื่นๆ:

สนับสนุนโดย:

https://sa-game.bet เว็บไซต์พนันและคาสิโนออนไลน์ที่เซียนพนันไว้วางใจ

Categories
อาหารนานาชาติ

อาหารลาว สูตรแซบสไตล์เวียดนาม 

ดูเหมือนว่า เฝอ อาหารลาว จานด่วนที่รับวัฒนธรรมการกินมาจากเวียดนามจะไม่ได้ดังและเป็นที่นิยมเฉพาะที่เมืองลาวเท่านั้นแล้ว เพราะเราจะเห็นว่าในเมืองไทยร้านก๋วยเตี๋ยวหลาย ๆ ร้านผุดเมนูเฝอลาว มาให้เราลองชิมกันหลายร้านเลยทีเดียว แถมยังมีสูตรวิธีทำเฝอลาวแจกกันอยู่หลากหลายบนโซเชียลอีกด้วย แต่ก่อนที่เราจะเข้าสู่สูตรเฝอลาวรสเด็ดแบบหลวงพระบาง เรามาทำความรู้จักอาหารลาวชนิดนี้กันก่อนดีกว่า 

เฝอ (LAO NOODLE) อาหารลาว จานด่วนที่หาซดกันได้ตามแผงข้างทาง 

อาหารลาว

อันที่จริงเราจะเรียก เฝอ อาหารลาว จานด่วนที่หาทานได้ง่ายที่สุดในลาวนี้ว่า ก๋วยเตี๋ยวน้ำใส ก็ได้น่ะ ซึ่งจัดเป็นอาหารอีกประเภทหนึ่งที่ลาวได้รับอิทธิพลมาจากเวียดนามนั่นเอง โดยเฝอจะประกอบด้วย เส้นใหญ่ เส้นเล็กหรือเส้นน้อย ที่ราดด้วยน้ำซุปใส วางด้วยเนื้อหมู เนื้อไก่ ลูกชิ้นและหมูยอ โดยเฝอลาวจะจัดเสริฟคู่กับผักสด ๆ ต่าง เช่น สาระแหน ต้นหอม ผักสลัด ถั่วฝักยาว มะนาว และพริกขี้หนูสด เป็นต้น ซึ่งจะแตกต่างจากเฝอเวียดนามตรงที่ น้ำซุปจะเน้นหอมแดงเจียวและเฝอลาวส่วนใหญ่จะไม่ใช่เนื้อวัว แต่สำหรับสูตรเด็ดที่เราจะนำมาแนะนำวันนี้บอกเลยว่าแซบได้ทั้งเนื้อทั้งหมูได้ตามใขชอบเลยทีเดียว ว่าแล้วตามไปดูสูตรเด็ดวิธีทำเฝอกันเลย

สูตรเด็ดและวิธีทำ เฝอลาว (LAO NOODLE) 

อาหารลาว

ต้องบอกว่า อาหารลาว รสเด็ดอย่าง เฝอ หรือ ก๋วยเตี๋ยวน้ำใสลาวนี้ จะทำให้อร่อยแซบได้นั้นขึ้นอยู่กับการปรุงรสน้ำซุป และเฝอลาวก็เน้นไปที่การเคี่ยวน้ำสต๊อกให้หอมด้วยโป๊ยกั๊กและอบเชยคั่วนั่นเอง ว่าแล้วไปดูวัตถุดิบและวิธีการทำกันเลย

วัตถุดิบสำหรับทำ เฝอ

  1. เนื้อสไลซ์ 100 กรัม
  2. เส้นเฝออบแห้ง 70 กรัม
  3. น้ำสต๊อก 5-6 ถ้วยตวง
  4. โป๊ยกั๊ก 3 ดอก
  5. อบเชย 1 ก้าน
  6. หอมหัวใหญ่ 1 หัว
  7. พริกชี้ฟ้าเขียว 1 เม็ด
  8. มะนาว ½ ลูก
  9. ผักสด เช่น ต้นหอม ผักชีฝรั่ง โหระพา ผักกาดหอม ผักสลัด เป็นต้น (หรือผักพื้นบ้านที่มักทานคู่กับแหนมเนือง)
อาหารลาว

วัตถุดิบสำหรับน้ำจิ้ม

  1. ซอสฮอยซิน
  2. ซอสพริก
  3. พริกแดงซอย
  4. กระเทียมสับ 

วิธีทำ เฝอ (LAO NOODLE)

ขั้นตอนที่ 1 เตรียมน้ำซุป

  1. ตั้งหม้อเติมน้ำสต๊อกที่เตรียมไว้ลงไป ตั้งไฟให้น้ำสต๊อกเดือดจัด 
  2. คั่วโป๊ยกั๊กและอบเชยในกะทะให้หอม จากนั้นใส่ลงไปในหม้อน้ำสต๊อก เคี่ยวต่ออีกประมาณ 10 นาที (หากชิมแล้วรสจืดไปให้เติมเกลือลงไปปรุงรสเพิ่ม) 
  3. สไลด์หอมหัวใหญ่ใส่ลงในน้ำสต๊อก จากนั้นต้มต่อจนสุก
  4. แยกน้ำลวกเนื้อ เนื้อหมู ลูกชิ้น หรืออื่น ๆ ตามชอบ ลวกให้เนื้อสุกพอดี ๆ แล้วตักขึ้นพักไว้ 

ขั้นตอนที่ 2 ลวกเส้น 

จะสังเกตเห็นว่าเส้นเฝออบแห้งจะมีลักษณะเป็นเส้นใหญ่กว่าเส้นเล็กของบ้านเราเล็กน้อย และด้วยเป็นเส้นอบแห้งดังนั้นก่อนนำมาลวกอาจต้องนำไปแช่น้ำให้นิ่มก่อน จากนั้นนำเส้นเฝอนิ่มไปลวกในน้ำต้มเดือดซึ่งแยกจากน้ำสต๊อก ให้เส้นสุกพอดี ๆ แล้วนำขึ้นมาน๊อกน้ำเย็นทันที

ขั้นตอนที่ 3 ปรุงน้ำจิ้มและจัดเสริฟ

  1. สำหรับวิธีการทำน้ำจิ้มง่าย ๆ ก็คือ ผสมซอสฮอยซินกับซอสพริกให้เข้ากันแล้วเติมพริกแดงและกระเทียมเจียวลงไปผสมให้เข้ากัน
  2. จัดเสริฟด้วยการจัดเส้นเฝอลงถ้วย ตักน้ำซุปร้อน ๆ ราดให้ท่วมเส้น แล้ววางเนื้อที่ลวกสุกลงไป จากนั้นโรยด้วยต้นหอม ใบโหระพา พริกชี้ฟ้าเขียว ตามด้วยมะนาว ทั้งนี้สามารถเติมเครื่องปรุงอื่น ๆ หรือปรุงรสได้ตามถนัดได้เลย 
อาหารลาว

เพียงแค่นี้เราก็ได้เฝอลาวมาทานแล้ว ซึ่งถ้าจะทานเฝอให้อร่อยตามสูตรหลวงพระบางจริง ๆ นั้น จะต้องทานคู่กับผักสด ๆ อย่าง ผักกาดหอม ผักสลัด ถั่วฝักยาว ถั่วงอก หรือผักสดอื่น ๆ ตามชอบได้เลย และใครที่ชอบความเผ็ดร้อนก็กินกับพริกขี้หนู่จิ้มกะปิ ตัดรสด้วยมะละกอดอง รับรองว่าได้รสชาติที่แซบถึงใจและรสชาติอร่อยติดลิ้นแน่นอน

สรุป

เห็นไหมว่า อาหารลาว รสเด็ดอย่าง เฝอ (LAO NOODLE) ทำได้ไม่ยากเลยจากครัวในบ้าน แถมยังสนุกกับการเตรียมเครื่องปรุงได้ตามใจชอบอีกด้วย ว่าแล้วอย่าลืมนำสูตรอาหารอร่อย ๆ นี้ไปลองฝีมือกันน่ะ

อ่านบทความอื่นๆ:

สนับสนุนโดย:

https://gclubspecial168.com เว้บไซต์ที่ให้บริการครบวงจรทั้งพนันออนไลน์ คาสิโนออนไลน์ และอื่นๆอีกมากมาย ที่จัดสรรมาให้เหล่านักพนันเป็นอย่างดี

Categories
อาหารนานาชาติ

SUGAR CANE น้ำตาลอ้อย อาหารลาวหวาน ๆ

SUGAR CANE

สำหรับใครที่เดินทางไปเที่ยวประเทศลาวบ่อย ๆ น่าจะคุ้นเคยกับอาหารลาวประเภทของหวานอย่าง SUGAR CANE หรือ น้ำตาลอ้อย กันไม่มากก็น้อยเพราะนอกจากรสอร่อยของน้ำอ้อยกวนหอม ๆ แล้ว ของหวานชนิดนี้ยังถือว่าเป็นขนมพื้นเมืองประจำประเทศลาวอีกชนิดหนึ่งที่มีความผูกพันกับชีวิตคนลาวมาอย่างช้านาน ซึ่งตัวน้ำตาลอ้อยนี้นอกจากทานกันเพียว ๆ ได้ฟินกับรสหวาน ๆ หอมอร่อยแล้ว ยังสามารถนำไปเป็นส่วนผสมของขนมท้องถิ่นต่าง ๆ ได้อีกด้วย เช่น ขนมกระยาสารทกวนน้ำตาลอ้อย ขนมวงราดน้ำตาลอ้อย หรือแม้กระทั่งขนมนางเล็ดหรือข้าวแต๋น ก็จัดว่าเป็นส่วนหนึ่งที่เมื่อใช้น้ำตาลอ้อยเป็นส่วนชูโรงในการเพิ่มรสชาติแล้วตัวขนมต่าง ๆ หอมหวานกลมกล่อมเอามาก ๆ เลยทีเดียว

สูตรอาหารลาว SUGAR CANE น้ำตาลอ้อย ไม่อยู่ลาวก็ทำได้ง่าย ๆ จากครัวในบ้าน

SUGAR CANE

เป็นที่รู้กันดีว่าอาหารลาวส่วนใหญ่จะให้รสชาติคล้าย ๆ อาหารไทยเพราะไทย – ลาวเป็นเสมือนบ้านพี่เมืองน้องกันนั่นเอง และคนไทยก็รู้จักและมีความผูกพันกับขนมหวานอย่างน้ำตาลอ้อยกันมาช้านานนับแต่โบราณด้วยเช่นกัน และใครที่ไม่อยากหาซื้อแล้วต้องลุ้นว่านี่คือน้ำตาลอ้อยแท้หรือเทียม ที่ให้แต่รสหวานแต่ไม่หอมกลมกล่อมแล้วละก็ เราสูตรวิธีทำน้ำตาลอ้อยแท้ ๆ มาฝาก และมันไม่ยากเลยด้วยสำหรับการทำขนมหวานลาวสูตรนี้ ว่าแล้วไปดูวัสดุที่ใช้และส่วนผสมกันเลย

วัสดุอุปกรณ์ที่ใช้สำหรับการทำน้ำตาลอ้อย

  1. เครื่องหีบอ้อย (หากหาเครื่องหีบไม่ได้อาจลองหาซื้อน้ำอ้อยสดแทนก็ใช้ได้)
  2. กระทะใบบัว
  3. ไม้พาย
  4. แบบพิมพ์ (แนะนำเป็นแม่พิมพ์ที่ทำจากไม้หนาประมาณ 1 นิ้ว เจาะรูกว้างประมาณ 2.5 เซนติเมตร ทำเป็นกระบะขนาด 60-120 เซนติเมตร)
  5. มีด

วัตถุดิบสำหรับการทำน้ำตาลอ้อย

  1. อ้อย หรือ น้ำอ้อยคั้นสด (หากได้อ้อยอินทรีย์ปลอดสารพิษด้วยจะยิ่งดีต่อสุขภาพ)

 วิธีการทำน้ำตาลอ้อยSUGAR CANE

  1. นำอ้อยที่ได้มาตัดเป็นท่อนพอประมาณ ขูดทำความสะอาดก่อนเสร็จแล้วล้างน้ำให้สะอาดอีกครั้ง จากนั้นนำท่อนอ้อยเข้าเครื่องหีบอ้อย บีบคั้นเอาน้ำอ้อยออกมาใส่ภาชนะไว้ (ชานอ้อยที่เหลืออย่าทิ้งน่ะ ให้นำไปตากแห้งไว้ประมาณ 1 แดดแล้วนำมาทำเป็นเชื้อเพลิงได้)
  2. นำน้ำอ้อยที่ได้มากรองด้วยผ้าขาวบางเพื่อเอาสิ่งเจือปนออก แล้วนำไปต้นเร่งไฟแรงปานกลางรอให้น้ำอ้อยเดือด พอน้ำอ้อยเริ่มงวดลงให้ผ่อนไฟอ่อนลง แล้วใช้ไม้พายคนให้ทั่ว เคี่ยวน้ำอ้อยด้วยไฟอ่อนจนน้ำอ้อยเริ่มเหนียวได้ที่ (สังเกตน้ำอ้อยจะค่อย ๆ กลายเป็นสีน้ำตาลไหม้และส่งกลิ่นหอม)
  3. นำน้ำอ้อยที่เคี่ยวได้ที่แล้ว ไปใส่ในแม่พิมพ์ที่เตรียมไว้ เกลี่ยให้ทั่วกระบะของแม่พิมพ์ รอให้น้ำอ้อยเซ็ตตัวประมาณ 3 – 5 นาที แล้วจึงนำออกจากแม่พิมพ์

เคล็ดลับวิธีทำน้ำตาลอ้อยผง

สำหรับใครที่อยากได้น้ำตาลอ้อยรำหรือน้ำตาลอ้อยผง ก็ทำได้ง่าย ๆ เลย คือตอนที่เคี่ยวน้ำอ้อยเหนี่ยวได้ที่แล้ว ไม่ต้องตักลงมาใส่แม่พิมพ์ ให้เคี่ยวไปเรื่อย ๆ จนแห้งพร้อมกับบี้ให้น้ำตาลอ้อยแตกเป็นผงไปด้วย เพียงเท่านี้เราก็จะได้น้ำตาลอ้อยผงไว้ใช้เป็นส่วนผสมของหวานหรือเครื่องดื่มที่ชอบเพิ่มเพิ่มรสชาติให้หอมอร่อยขึ้นได้แล้ว อันนี้ถือว่าเป็นการแปรรูปอาหารลาวอย่างน้ำตาลอ้อยก้อนเลยนะ

อาหารลาวที่ดีต่อสุขภาพ น้ำตาลอ้อย

SUGAR CANE

รู้ไหมอาหารลาวอย่างน้ำตาลอ้อยมีธาตุเหล็กมากกว่าน้ำตาทรายขาวถึง 50 % เลยทีเดียวแถมกลูโคสในน้ำตาลอ้อยยังง่ายต่อการดูดซึมของร่างกายที่นำไปใช้ประโยชน์ได้อย่างรวดเร็วกว่าอีกด้วย ทางการแพทย์แผนโบราณจีนเขาจัดอาหารหวานตัวนี้เป็นยารสหวานฤทธิ์อุ่น ที่มีสรรพคุณบำรุงเลือด บำรุงกำลัง บำรุงสมอง เป็นยากระจายเลือด รักษาอาหารกระเพาะเย็นและช่วยย่อยอาหารได้ดี แต่ก็ต้องทานแต่พอเหมาะที่ไม่มากเกินไปด้วยน่ะเพราะไม่งั้นอาจทำให้เจ็บคอ ไม่อยากกินอาหารและเกิดการย่อยที่ผิดปกติได้นั่นเอง 

สรุป

เห็นไหมว่าอาหารลาวที่เราอยากทานไม่ได้ยากเลยที่จะทำ แถมไม่ต้องเสียเวลาเดินทางไปเซาะหาของแท้ที่มั่นใจว่ามาจากน้ำอ้อยจริง ๆ อีกด้วย ซึ่งต้องบอกเลยว่าSUGAR CANE น้ำตาลอ้อย นั้นนอกจากรสชาติความหอมหวานที่เราสัมผัสได้แล้ว เขายังมีประโยชน์ดี ๆ ต่อสุขภาพมากมายอีกด้วย ว่าแล้วลองเปลี่ยนน้ำตาลทรายขาวปกติมาเป็นน้ำตาลอ้อยด้วยวิธีทำง่าย ๆ กันดูดีกว่า

สนับสนุนโดย : https://midwestrailplan.org/

Categories
อาหารนานาชาติ

ตำบักหุ่ง หรือ ส้มตำลาว อาหารลาวสุดคลาสสิก

ส้มตำลาว

จัดเป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารลาวรสเด็ดยอดนิยม สำหรับชาวลาว และชาวไทยเลยทีเดียว กับ ตำบักหุ่ง หรือ ส้มตำลาว รสแซบ ๆ นัว ๆ ที่ต้องบอกเลยว่าเมนูนี้เกิดและเติบโตมากับวิถีชีวิตของคนลาวและคนไทยมาอย่างช้านาน จนกลายเป็นตำรับอาหารดั้งเดิมประจำท้องถิ่นเลยก็ว่าได้ ซึ่งรสชาติของส้มตำลาวแท้ ๆ ของฝั่งลาวอาจแตกต่างจากส้มตำลาวของไทยอยู่นิดเดียวเพียงแค่ ลาวจะนิยมใช้กะปิปรุงรสด้วยเท่านั้นเอง จึงทำให้รสชาติของส้มตำมีความนัวต่างกันเพียงเล็กน้อยเท่านั้นเอง

สูตร ส้มตำลาว อาหารลาวสุดนัวที่ไม่เคยตกยุค

ส้มตำลาว

สำหรับเมนูอาหารลาวสุดแซบอย่าง ตำบักหุ่ง หรือส้มตำลาว นั้น เรารู้กันดีว่าส่วนผสมสำคัญที่จะทำให้เมนูนี้อร่อยติดลิ้นมากที่สุดก็คือ น้ำปลาร้านัว ๆ ที่ต้องบอกเลยว่ามันชูรสความอร่อยของส้มตำได้อย่างมากเลยทีเดียว เมื่อคลุกเคล้าให้เข้ากันกับมะละกอและส่วนผสมอื่น ๆ  และนี่ก็คือ สูตรตำบักหุ่งลาว รสเด็ดที่เราสามารถกำหนดระดับความแซบ ความนัว ได้ตามใจชอบ ว่าแล้วก็เริ่มกันเลย 

วัตถุดิบและส่วนผสม 

  1. มะละกอดิบ
  2. กระเทียม 
  3. พริกแห้งหรือพริกสดจินดาแดง
  4. มะกอก
  5. มะเขือเทศ
  6. มะเขือเปราะ หรือ มะเขือตอแหล
  7. ถั่วฝักยาว
  8. มะนาว
  9. น้ำตาลปีบ
  10. น้ำปลาร้าต้มสุก หรือ น้ำปลาร้าสำเร็จรูปสำหรับส้มตำ
  11. กะปิ

วิธีทำ ตำบักหุ่ง หรือส้มตำลาว

  1. นำมะละกอมาปอกเปลือกแล้วล้างให้สะอาด จากนั้นสับหรือขูดเป็นเส้น ๆ (อันนี้แล้วแต่ความชอบของแต่ละคนเลยหากชอบเส้นมะละกอหนา ๆ ก็ใช้วิธีสับ แต่หากใครที่ชอบเส้นบางลงหน่อยก็ใช้วิธีขุด) เสร็จแล้วพักไว้
  2. ตำกระเทียม พริกแห้งหรือพริกจินดาแดงพอหยาบ ใส่ถั่วฝักยาวลงไป ตำต่อพอหยาบ ๆ เติมน้ำตาลปีป กะปิ ลงไปคลุกให้เข้ากัน 
  3. ใส่เส้นมะละกอลงไป ตามด้วยมะเขือเปราะ หรือ มะเขือตอแหล คลุกให้ทั่ว ตามด้วย มะเขือเทศ มะกอก ตำคลุกให้ทั่ว ปรุงรสด้วยน้ำปลาร้าต้มสุก น้ำมะนาว ชิมรสและปรับเพิ่มตามชอบ
  4. เสร็จแล้วตักลงจาน เสริฟพร้อมเครื่องเคียงตามชอบอย่างผักสด และข้าวเหนียวได้เลย

เพียงไม่กี่ขั้นตอนเราก็ได้ส้มตำลาว หรือ ตำบักหุ่ง แบบลาวดั้งเดิมมารับประทานอร่อย ๆ แล้ว เห็นไหมว่าไม่ยากเลยแถมยังสามารถปรับรสชาติความแซบนัว ได้ตามต้องการอีกด้วย 

เคล็ดลับชูรสความอร่อย

รู้ไหมว่าเสน่ห์ของอาหารลาวชนิดนี้นอกจากรสชาติที่แซบนัวแล้ว ยังถือว่าเป็นเมนูอาหารที่สามารถปรับเปลี่ยนส่วนผสมเพิ่มเติมลงไปได้อีกโดยไม่ทำให้รสชาตินั่นอ่อนด้อยลงไปเลยอีกด้วย จนกลายเป็นเมนูส้มตำหลากหลายที่เราพบเห็นได้บ่อย ๆ  เช่น ตำป่า ตำกุ้งสด ตำหมูยอ ตำซั่ว เป็นต้น ดังนั้น อยากอร่อยกับอะไรก็ใส่เพิ่มมันเข้าไปเพื่อชูรสความอร่อยตามใจต้องการได้เลย

ประโยชน์และคุณค่าทางอาหาร

ส้มตำลาว

ในด้านโภชนาการทางอาหารต้องยอมรับเลยว่าอาหารลาวอย่าง ตำบักหุ่ง หรือส้มตำลาว ให้คุณค่าทางอาหารที่ดีต่อร่างกายมาก ๆ แถมยังมีสรรพคุณเป็นยาที่มาพร้อมกับพืชสมุนไพรต่าง ๆ ที่เป็นส่วนผสมในส้มตำ ไม่ว่าจะเป็น

มะละกอ ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี แคลเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก

มะเขือเทศ ตัวช่วยบำรุงผิวและมีสารต้านอนุมูลอิสระ

ถั่วฝักยาว มีแร่ธาตุ แคลเซียม ฟอสฟอรัส และมีวิตามินซีที่ช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดี

พริก ช่วยกระตุ้นการทำงานของกระเพาะอหาร ทำให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น 

กระเทียม ช่วยขับปัสสาวะ ขับลมในกระเพาะอาหาร แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ 

มะนาว มีฤทธิ์แก้อักเสบ และช่วยย่อยอาหาร 

น้ำตาลปีป มีวิตามิน แคลเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก

น้ำปลาร้า แหล่งโปรตีนและกรดอะมิโนที่ดีต่อร่างกาย และยังมีพวกสารประกอบไนโตรเจน วิตามิน และเกลือแร่ต่าง ๆ หลายชนิด เป็นต้น

สรุป

และนี่คือเมนูอาหารลาวอร่อย ๆ ที่ไม่เคยตกยุคเลยสำหรับ ตำบักหุ่ง หรือส้มตำลาว ที่รสแซบนัวของเครื่องปรุงรสสร้างเสน่ห์ให้มันกลายเป็นอาหารจานโปรดของใครหลาย ๆ คน แต่ก็อาจจะต้องระวังนิดหนึ่งสำหรับใครที่อยากลองทานส่วนผสมที่ดิบ ๆ อย่าง ปูดองดิบ หรือ กุ้งสด ปูสด หอยสด ซึ่งอาจไม่ดีต่อร่างกายมากนักและอาจนำพาเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายด้วย ดังนั้นเราขอแนะนำให้ทานแบบสุกจะดีกว่าซึ่งรสชาติที่ได้ไม่แตกต่างกันมกาอย่างแน่นอน

สนับสนุนโดย : https://paperindustrymag.com

Categories
อาหารนานาชาติ

ต้มซั่วไก่บ้าน เมนูอาหารลาวรสแซบ น้ำซดนัว ๆ

ต้มซั่วไก่บ้าน

ต้มซั่วไก่บ้าน เป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารลาวที่ดังไกลมาถึงเมืองไทย โดยเฉพาะภาคเหนือและภาคอีสานของประเทศไทย ซึ่งบอกได้เลยว่าเมนูนี้ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากโดยเฉพาะในพื้นที่ที่มีพี่น้องชาวลาวอาศัยอยู่จนในบ้างชุมชนถือว่าเมนูอาหารชนิดนี้กลายเป็นอาหารพื้นถิ่นประจำชุมชนไปเลยก็มี และแน่นอนว่าวัตถุดิบสำคัญที่ชูรสเมนูอาหารนี้ให้อร่อยและเป็นเอกลักษณ์ที่โดดเด่นจะต้องเป็นไก่บ้านหรือไก่พื้นเมืองที่มีเนื้อเน้น ๆ และมันน้อย ๆ นั่นเอง ว่าแล้วก็น้ำลายไหลใช่ไหมล่ะ งั้นเรามาตามดูกันดีกว่าว่าสูตรแซบ ๆ นัว ๆ ที่กินแล้วฟินแทบไม่อยากวางช้อนลงนั้น เขาทำกันอย่างไร

สูตรแซบนัว ต้มซั่วไก่บ้าน อาหารลาวแซบซี้ดสะใจ ที่ใครก็ทำได้

ต้มซั่วไก่บ้าน

อันที่จริงเมนูอาหารลาวอย่าง ซั่วไก่บ้าน นี้ ดูเผิน ๆ แล้วจะคล้ายกับ ยำไก่บ้าน ของทางภาคเหนือไทยเอามาก ๆ เช่นกัน แต่ว่าน่าจะแตกต่างกันตรงที่เครื่องปรุงรสที่ใช้น้ำปลาร้าและข้าวคั่วเพิ่มเข้าไปในสูตรอาหาร ทำให้รสอาหารแตกต่างและแซบซี้ดแบบคนลาวมากยิ่งขึ้น ว่าแล้วเรามาดูส่วนผสมและขั้นตอนวิธีทำกันดีกว่า ซึ่งไม่ได้ยากอย่างที่คิดเลยด้วย

วัตถุดิบและส่วนผสม ของซั่วไก่บ้าน

  1. ไก่บ้าน 
  2. ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด รากผักชี
  3. พริกป่น
  4. ต้นหอมผักชี
  5. หอมแดง 
  6. น้ำปลา
  7. น้ำปลาร้า
  8. ข้าวคั่ว
  9. เกลือ
  10. น้ำมะนาว
  11. ข้าวคั่ว
  12. ผักแผว

ขั้นตอนและวิธีทำ

  1. ล้างทำความสะอาดไก่บ้าน สะเด็ดน้ำแล้วพักไว้
  2. ตั้งหม้อต้มน้ำ ใส่ข่าซอย ตะไคร้ ใบมะกรูดฉีก รากผักชีทุบ และเกลือ 2-3 ช้อนโต๊ะ ต้มให้เดือดจนได้กลิ่นหอมของสมุนไพร จากนั้นใส่ไก่บ้านลงไปต้มต่อ หรี่ไฟลงแล้วตุ๋นไปเรื่อย ๆ จนเนื้อไก่เปื่อย น้ำซุปเริ่มลดลงสักครึ่งและเครื่องในสุกได้ที่ ปิดเตาตักไก่ออก พักไว้ให้พออุ่น
  3. ฉีกไก่ที่ต้มได้ที่แล้วเป็นชิ้น ใส่ลงไปในน้ำซุปต้มไก่ที่เตรียมไว้ ปรุงรสด้วยน้ำปลาร้า น้ำมะนาว พริกป่น และข้าวคั่ว ชิมรสตามชอบ 
  4. ตักใส่ถ้วย โรยด้วยต้นหอมผักชี และผักแผว พร้อมเสริฟพร้อมข้าวเหนียวร้อน ๆ 

แค่เพียงเท่านี้เราก็จะได้ ต้มซั่วไก่บ้าน อาหารลาวรสเด็ดแซบนัวสะใจจัดเสริฟพร้อมข้าวเหนียวร้อน ๆ บนโต๊ะอาหารเรียบร้อยแล้ว ซึ่งเมนูสุดแซบนี้บอกเลยว่าจะทานเป็นมื้ออาหารหลักก็อร่อย จะจัดเป็นกับแกล้มเครื่องดื่มสุดโปรดก็เข้ากันได้ดีเอามาก ๆ ด้วยเช่นกัน 

เคล็ดความอร่อย

ซั่วไก่บ้านจะอร่อยแซ่บถึงใจอยู่ที่น้ำซุปนัว ๆ ลองเพิ่มส่วนผสมอย่างกะปิย่างไฟโขลกผสมกระเทียมและเม็ดผักชีดูสิ รับรองว่ารสนัว ๆ ของน้ำซุปปรุงรสอร่อยเด็ดเพิ่มยิ่งขึ้นแน่นอน

คุณค่าทางโภชนาการ

ต้มซั่วไก่บ้าน

สำหรับเมนูอาหารลาวอย่าง ซั่วไก่บ้าน สูตรแซบซี้ดสะใจนี้ นอกจากรสอร่อยแล้วคุณค่าทางโภชนาการที่ได้จากเนื้อไก่บ้านแล้ว สมุนไพรที่นำมาปรุงรสอาหารยังให้คุณประโยชน์ต่อร่างกายมาก ๆ อีกด้วย ไม่ว่าจะเป็น พริก ที่ช่วยให้เจริญอาหาร ข่า ตัวช่วยย่อยอาหาร แก้ท้องอืดท้องเฟ้อได้ดี ตะไคร้ ช่วยลดความดันโลหิตสูงและขับเหงื่อได้ ใบมะกรูด ตัวช่วยขับลมแก้อาการจุดเสียด และ ผักแพว ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้ดี ช่วยในการชะลอวัย และยังป้องกันมะเร็งได้ดีอีกด้วย และนี่คือประโยชน์ดี ๆ ส่วนหนึ่งเพียงเท่านั้นสำหรับคุณค่าทางอาหารที่ส่งผลต่อร่างกายคนทาน ดังนั้น ใครที่อยากลงครัวโชว์ฝีมือทำอาหารมื้ออร่อย ๆ อยู่อย่าลืมสูตรเด็ดแซบซี้ดอย่าง ซั่วไก่บ้าน เลยทีเดียว แถมเมนูนี้ยังให้แคลอรี่ต่ำและเหมาะสำหรับสาว ๆ ที่อยากลดน้ำหนักหรืออยู่ระหว่างคุมน้ำหนักตัวมาก ๆ ด้วย

สรุป 

เมนูอาหารลาวอย่าง ซั่วไก่บ้าน จัดเป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่นอกจากให้คุณค่าทางอาหารสูงแล้ว สมุนไพรในเครื่องปรุงยังเต็มไปด้วยสรรพคุณที่ดีต่อร่างกายคนทานอีกด้วย และแน่นอนว่าใครที่กำลังมองหาเมนูอาหารลาวรสเด็ดสำหรับโชว์ฝีมืออยู่ เราไม่อยากให้พลาดเมนูแซ่บ ๆ ที่มาพร้อมกับคุณค่าทางอาหารที่ดีต่อร่างกายนี้เลย ซึ่งเชื่อแน่ว่านี่อาจจะเป็นอีกหนึ่งเมนูที่อยู่ในใจใครหลาย ๆ คนเลยทีเดียว

สนับสนุนโดย : https://ufaball.bet/เว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์

Categories
อาหารนานาชาติ

ซุปหน่อไม้ ใบย่านาง  อาหารลาวสูตรเด็ด แซบซี้ด

ซุปหน่อไม้ ใบย่านาง

ซุปหน่อไม้ ใบย่านาง ถือเป็นอีกเมนูอาหารลาวรสเด็ดที่นอกจากเป็นที่นิยมของชาวลาวแล้ว ยังจัดว่าเป็นเมนูอาหารพื้นถิ่นของชาวไทยภาคเหนือและอีสานอีกด้วย นั่นก็เนื่องด้วยวัฒนธรรมการกินของคนไทย คนลาวนั้น ค่อนข้างที่จะใกล้เคียงกันนั่นเอง แถมวัตถุดิบรสอร่อยอย่างหน่อไม้ก็เติบโตได้ดีในแถบนี้อีกด้วย และใครที่ติดใจในรสชาติแซบ ๆ ของซุปหน่อไม้นัว ๆ สไตล์อาหารลาวอยู่และอยากลองลงครัวทำอาหารสุดแซบชนิดนี้ดูบ้าง วันนี้เรามีสูตรเด็ดมาแจกที่รับรองเลยว่านอกจากรสอร่อยติดลิ้นของซุปหน่อไม้แซบ ๆ แล้ว ร่างกายยังได้คุณประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพมาก ๆ อีกด้วย 

สูตรแซบนัว ซุปหน่อไม้ ใบย่านาง อาหารลาวแซบซี้ดสะใจ ที่ใครก็ทำได้

ซุปหน่อไม้ ใบย่านาง

สำหรับสูตร ซุปหน่อไม้ใบย่างนาง อาหารลาวรสเด็ดสะระตี่นี้ ต้องบอกก่อนว่าจะให้ทำอาหารอร่อยควรลงครัวช่วงฤดูฝน เพราะเป็นช่วงที่หน่อไม้เริ่มแทงหน่ออ่อนออกมาให้เราได้เก็บทานกันได้อย่างเต็มอิ่ม และรสชาติของหน่อไม้ในฤดูนี้ก็จัดว่าหวานอร่อยและสดมากกว่าหน่อไม้อัดปี๊บที่วางขายกันตามท้องตลาดอีกด้วย ว่าแล้วเราลงครัวไปเตรียมวัตถุดิบและปรุงอาหารกันเลยดีกว่า

วัตถุดิบและส่วนผสม ของซุปหน่อไม้ใบย่านาง 

  1. หน่อไม้รวกต้มสุก 
  2. ข้าวคั่ว 
  3. หอมแดงซอย
  4. ใบสะระแหน่
  5. น้ำปลาร้าต้มสุก
  6. น้ำใบย่านาง
  7. ต้นหอมซอย
  8. ผักชีซอย
  9. พริกป่น
  10. น้ำปลา
  11. น้ำมะนาว

ขั้นตอนและวิธีทำ ซุปหน่อไม้ใบย่านาง

  1. นำหน่อไม้ต้มมาปอกเปลือกแข็งออกแล้วล้างให้สะอาด จากนั้นนำมาขูดเป็นเส้นยาวตามแนวยาวของหน่อไม้ (ขั้นตอนนี้จะใช้ซ้อมหรือไม้จิ้มฟันเป็นอุปกรณ์ช่วยในการขูดก็ได้ตามถนัดมือ) เสร็จแล้วพักไว้
  2. นำหน่อไม้ที่ขูดเสร็จแล้วใส่หม้อ ตามด้วยน้ำใบย่างนาง แล้วนำไปตั้งไฟแรงต้มไว้ 2 นาที เพื่อให้น้ำใบย่านางซึมเข้าสู่หน่อไม้ช่วยเพิ่มรสชาติให้หน่อไม้หวานอร่อยยิ่งขึ้น ยกลงเตาพักไว้ให้เย็นสักครู่
  3. เติมพริกป่น น้ำปลา น้ำมะนาว น้ำปลาร้า และข้าวคั่ว ลงไปคลุกให้เข้ากัน เพิ่มใบสะระแหน่ ผักชีซอย และหอมแดงซอยเข้าไป คลุกให้เข้ากันอีกครั้ง ชิมรสตามชอบ 
  4. ตักใส่จาน โรยด้วยต้นหอมซอย ใบสะระแหน่ และข้าวคั่ว อีกรอบ เท่านี้ก็เรียบร้อยจัดเสริฟพร้อมข้าวเหนียวร้อน ๆ ได้เลย

แค่ไม่กี่ขั้นตอนง่าย ๆ เราก็ได้อาหารอร่อยอย่าง ซุปหน่อไม้ใบย่านาง รสแซบที่มาพร้อมกับคุณค่าทางอาหารที่ดีต่อสุขภาพจัดวางบนโต๊ะอาหารเรียบร้อย และที่แน่ ๆ ก็คือเป็นเมนูอาหารที่เราสามารถกำหนดรสชาติเองได้ด้วย ซึ่งถือว่าเป็นความสนุกของการเข้าครัวปรุงอาหารทานเองอีกด้วย

เคล็ดความอร่อย

สำหรับน้ำใบย่านางนั้นหากหาซื้อไม่ได้ เราสามารถทำเองได้ด้วยการนำใบย่านางสักกำมือหนึ่งมาขยำหรือปั่นกับน้ำแล้วกรอกเอาแค่น้ำใบย่านางไว้ โดยกากใบย่างนางอย่าเพิ่งทิ้งไปให้เสียของ นำไปต้มกับหน่อไม้สดทิ้งไว้ให้หน่อไม้สุก จะได้หน่อไม้ที่รสชาติหวานอร่อยมากยิ่งขึ้นด้วย

คุณค่าทางโภชนาการที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

ซุปหน่อไม้ ใบย่านาง

ซุปหน่อไม้ใบย่านางจะอร่อยต้องทานคู่กับเครื่องเคียงผักสดอย่าง ใบขิงอ่อน ใบสะระแหน่ ต้นหอม ผักแผว หรือผักอื่น ๆ ได้ตามชอบ ซึ่งพืชพื้นบ้านเหล่านี้นอกจากจะอร่อยเหมาะกับการนำมาแกล้มอาหารลาวรสเด็ดชนิดนี้แล้ว ยังมาพร้อมคุณค่าที่ดีต่อสุขภาพคนทานอีกด้วย และไม่ว่าจะเป็นประโยชน์ดี ๆ จากสมุนไพรหรือคุณค่าทางอาหารที่มีในตัวซุปหน่อไม้ ทั้งสองส่วนต่างให้ฤทธิ์เสริมกันและมันสามารถสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงให้กับร่างกายได้ดีเลยทีเดียว แถมน้ำใบย่านางยังมีสรรพคุณเด็ด ๆ ในการช่วยต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย และช่วยต้านพิษกรดยูริกที่มีในหน่อไม้ได้ดี ทำให้เราสามารถทานหน่อไม้ได้อย่างสบายใจมากขึ้นนั่นเอง

สรุป 

ซุปหน่อไม้ใบย่านาง เป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารลาวเพื่อสุขภาพที่ทำได้ง่าย ๆ เพียงไม่กี่ขั้นตอน ซึ่งขอแนะนำเลยว่าหากเลือกซื้อหน่อไม้อัดปี๊บจากท้องตลาดมาปรุงอาหาร ควรล้างหน่อไม้ให้สะอาดและต้มเอาน้ำทิ้งสัก 2-3 รอบเพื่อเอารสขมเฝื่อนออกและเป็นตัวช่วยในการฆ่าเชื้อโรคที่อาจติดมากับหน่อไม้ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพเราได้เมื่อทานเข้าไป

สนับสนุนโดย : https://gclubspecial168.com